眼保健操MP3下载-眼保健操音乐MP31.0 免费最新版 【2008修订版附眼保健操图解】

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眼保健操教学

第一节揉天应穴(攒竹下三分):古典中国风ppt模板-2015精美古典中国风工作总结ppt模板动态ppt电子免费版

以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按揉面不要大。

第二节挤按睛明穴:

以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。

第三节按揉四白穴:

先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉。注意穴位不需移动,按揉面不要太大。

第四节按太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等):

拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住太阳穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始,到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,轮刮上下一圈。

新眼保健操音乐口令

“为革命保护视力,预防近视,眼保健操现在开始,闭眼……”

第一节揉天应穴,第二节挤按睛明穴,第三节按揉四白穴,第四节按太阳穴、轮刮眼眶。

不知道大家还记得小时候长听的眼保健操音乐,现在想想都会绝对非常棒!如果大家还对这款音乐有兴趣的,都可以来这里进行下载眼保健操音乐MP3,里面还有小编专门整理的眼保健操图解,帮你缓解心情,有效的恢复视力!

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