星音情绪日记app下载-星音情绪日记下载1.2.0 手机版

98足球经理 足球未来的发展趋势图星音情绪日记app怎么样操作简单，治愈系设计，适合心情记录和自我成长需求花朵朵健康下载-花朵朵健康app1.4.3.3 安卓版实时追踪情绪变化，提供压力疏导练习，减少心理内耗每日短时记录即可培养情绪觉察习惯需要提升情绪管理能力的用户 星音情绪日记app功能介绍提供10分钟快速引导练习，帮助缓解焦虑...

星音情绪日记app怎么样

操作简单，治愈系设计，适合心情记录和自我成长需求花朵朵健康下载-花朵朵健康app1.4.3.3 安卓版

实时追踪情绪变化，提供压力疏导练习，减少心理内耗

每日短时记录即可培养情绪觉察习惯

需要提升情绪管理能力的用户

星音情绪日记app功能介绍

提供10分钟快速引导练习，帮助缓解焦虑低落，恢复平静状态

支持文字记录情绪变化，识别积极与消极因素，优化情绪来源选择

通过书写梳理混乱想法，将负面情绪转化为个人成长动力

包含多种训练方案，提升情绪敏感度与抗压能力，增强心理韧性

星音情绪日记更新日志

v1.2.0版本

优化用户体验，修复bug。

星音情绪日记app是专为情绪管理设计的工具，支持日常情绪记录和科学疏导压力，帮助用户提升自我觉察能力。

星音情绪日记app使用方法

1、打开应用后，点击首页的记录按钮，再点击底部的“+”号开始新增日记。

2、通过上下滑动页面，自由选择当天的情绪状态。

3、设置当前的心情，例如高兴、疲惫、焦虑等，轻松表达你的情绪感受。

4、一键保存后，该条心情记录将被系统归档，随时可查阅。

5、接着进入练习模块，点击你刚刚记录的心情日记进行深入探索。

6、挑选一个让你感到不舒服的场景，作为情绪来源的分析起点。

7、写下引发你不良情绪的具体事件或原因，帮助自己梳理情绪背后的根源。

8、可进一步从多个情绪标签中选择，精准描述你此刻的真实感受。

9、完成输入后点击保存，情绪分析即告完成。

10、应用将自动为你记录每日心情变化，帮助你建立长期的情绪档案，提升自我认知力。